آینه جم- متاپنوموویروس انسانی یا HMPV ویروسی است که اخیراً در جهان و از جمله ایران شیوع گسترده ای پیدا کرده و میتواند باعث عفونتهای دستگاه تنفسی فوقانی و تحتانی در افراد در تمام سنین شود، بهویژه در کودکان خردسال، سالمندان و افرادی با سیستم ایمنی ضعیف.
علائم معمول این بیماری شامل سرفه، تب، احتقان بینی و تنگی نفس است. این ویروس معمولاً در فصل زمستان و بهار در مناطق با آب و هوای معتدل شیوع بیشتری دارد.
هر چند این بیماری نوعاً کشنده نیست ولی رفت و برگشت آن در فرد مبتلا، آزار دهنده است. از این رو، مراجعه سریع به پزشک و استفاده از داروهای تجویزی در کنار تقویت عمومی بدن، بسیار مفید است.
برای بهبود بیماری متاپنوموویروس انسانی (HMPV)، تمرکز بر تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب و آرامش علائم تنفسی بسیار مهم است.
در زیر، فهرستی از میوه ها و دمنوش های طبیعی که برای بیماران مبتلا به این ویروس مفید هستند را می آوریم.
این میوهها با دارا بودن ویتامینها و مواد مغذی به بهبود علائم کمک میکنند:
مرکبات (پرتقال، لیمو، گریپفروت، نارنگی):
سرشار از ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی.
کمک به کاهش التهاب و تسریع بهبود.
انار:
حاوی آنتیاکسیدانها برای کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی.
کمک به بهبود عملکرد تنفسی.
کیوی:
منبع غنی ویتامین C و ویتامین K.
افزایش مقاومت بدن در برابر عفونتها.
آناناس:
دارای آنزیم بروملین که به کاهش التهاب دستگاه تنفسی کمک میکند.
خاصیت خلطآور و تسکیندهنده گلو.
سیب:
سرشار از فیبر و آنتیاکسیدان.
کمک به تقویت سیستم ایمنی و سلامت عمومی.
توتفرنگی:
دارای آنتیاکسیدانهای قوی برای مبارزه با عفونتها.
تقویت سلامت ریهها.
دمنوشهای مفید
این دمنوشها به کاهش التهاب، تقویت سیستم ایمنی، و تسکین علائم کمک میکنند:
-
دمنوش زنجبیل:
- ضدالتهاب و ضدعفونیکننده.
- کمک به تسکین گلودرد و بهبود گرفتگی بینی.
-
دمنوش نعناع:
- تسکیندهنده مجاری تنفسی و کاهش علائم سرماخوردگی.
- خاصیت آرامبخشی دارد.
-
دمنوش بابونه:
- ضدالتهاب و آرامبخش.
- کمک به بهبود کیفیت خواب و آرامش بیمار.
-
دمنوش آویشن:
- ضدعفونیکننده قوی برای دستگاه تنفسی.
- کاهش سرفه و تسکین گلودرد.
-
دمنوش زردچوبه با عسل:
- خاصیت ضدالتهابی و تقویتکننده سیستم ایمنی.
- کمک به کاهش التهاب ریهها.
-
دمنوش دارچین با عسل:
- گرمکننده بدن و کمک به مبارزه با عفونتها.
- مفید برای تقویت گردش خون.
-
چای سبز:
- حاوی آنتیاکسیدانهای قوی برای مبارزه با ویروسها.
- تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب.
چند توصیه:
- مصرف مایعات گرم مانند سوپ مرغ و شلغم با پیاز و سیر فراوان بسیار مفید است؛ در کل مایعات سالم بیشتر بخورید.
- عسل را به دمنوشها اضافه کنید، زیرا خاصیت ضدباکتری و تقویت سیستم ایمنی دارد. با این حال توجه داشته باشید عسل را موقعی به دمنوش بیفزایید که خیلی داغ نباشد و به حرارت مناسب برای نوشیدن رسیده باشد.
- از مصرف غذاها و نوشیدنیهای سرد یا سنگین یا چرب که ممکن است علائم را بدتر کنند، پرهیز کنید.
- خود میوه را بخورید نه آب میوه را چون آب میوه فاقد فیبر است و قند بالایی دارد که می تواند به بدن تان آسیب بزند.
- اگر دستگاه بخور سرد در اتاق تان روشن باشد، بهتر است.
- استراحت مطلق را فراموش نکنید.
- در کنار داروهای تجویزی، پاشویه با آب و سرکه می تواند به کاهش تب کمک کند.
- برای جلوگیری از سرایت به دیگران، هنگام سرفه جلوی دهان و بینی را بگیرید و بدون ماسک به دیگران نزدیک نشوید.
- اگر روند بیماری رو به بهبود نبود، به ویژه اگر دچار مشکلات تنفسی شدید، مجدداً به پزشک مراجعه کنید تا احتمال درگیری ریوی تان را بررسی کند.
